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面试中如何控制个人情绪

时间：2022-12-20 00:00

被刁难会生气，被挑刺会郁闷，被不重视会生气……人有七情六欲，面试同样也会情绪起伏。不过，虽然有情绪是正常的，但如果表露出来，势必会影响面试官对你的判断，从而错失机会。那么，面试中如何控制个人情绪？产生情绪后该如何不露声色？

面试中可能会出现的情绪：

1、紧张——太在乎面试结果，对自己不太自信，所以85%的人都会产生此情绪。通常，面试前10分钟，紧张感会很明显。

2、激动——被面试官刁难，急于解释的时候，往往会因为太急躁而激动的语无伦次，影响正常的语言表达。

3、烦躁——烦躁情绪多来源于等待，由于工作关系，面试官也许会在面试中途暂时离场。而等待的时间，如果超过5分钟，面试者就很容易急躁不安。

4、惊慌失措——面试说错话，或是简历造假被揭穿的时候，人的第一表现就是惊慌失措。

面试过程中调节情绪的应急方法：

1、深呼吸。闭上眼睛，保持呼吸均匀，深深的呼气，感受自己的心跳在慢慢变得平稳，张开双眼，重新进入应试状态。

2、心理暗示。当情绪袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

3、转移注意力。假让眼前的面试官让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外或是看向别的地方（时间控制在2-5秒），让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

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